Vantagens:

1. Controle Consciente: Ensina a controlar calorias e porções, ajudando a atingir objetivos de peso de forma saudável.
2. Compreensão das Calorias: Explica a importância das calorias, desmistificando seu papel como vilãs ou heroínas da dieta.
3. Porções Adequadas: Foco no tamanho das porções, promovendo um consumo equilibrado e evitando excessos.
4. Desmistificação de Dietas da Moda: Analisa dietas populares, ajudando a entender sua eficácia e sustentabilidade.
5. Montagem do Prato Ideal: Ensina como equilibrar os macronutrientes, criando refeições que promovem saúde e saciedade.
6. Identificação de Calorias Ocultas: Ajuda a identificar calorias escondidas em alimentos, permitindo escolhas alimentares mais conscientes.
7. Leitura de Rótulos: Ensina a decifrar rótulos alimentares, melhorando o entendimento sobre o que se consome.
8. Relação Saudável com a Comida: Fomenta uma relação equilibrada com a alimentação, sem culpa ou restrições exageradas.
9. Exercício como Complemento: Enfatiza a importância do exercício físico como parceiro na gestão calórica.
10. Receitas Saudáveis: Fornece receitas práticas e nutritivas que ajudam a manter uma alimentação equilibrada e saborosa.